Detoks Gula

Detoks gula : Benarkah?

kue-donat-detoks-gulaDiet detoks gula berjanji untuk mengakhiri keinginan Anda untuk makan yang manis-manis, membersihkan gula dan efek sampingnya dari tubuh Anda, dan membantu Anda menurunkan berat badan. Tapi apakah itu bekerja? Inilah kebenaran tentang suka makan gula atau manis dan bagaimana untuk menjinakkan gigi manis Anda.

Dapatkah Anda kecanduan pada gula atau yang manis-manis?

Beberapa orang makan atau minum makanan dan minuman yang manis dengan cara-cara yang tidak sehat, meskipun mungkin tidak kecanduan dalam arti yang sebenarnya. Beberapa tanda-tanda: Anda menginginkan gula, kehilangan kendali, dan makan lebih banyak dari yang direncanakan. Siklus-adiktif-gula-detoks-gula

Otak Anda ingin Gula

Gula bahan bakar setiap sel dalam otak. Otak Anda juga melihat gula sebagai hadiah, yang membuat Anda tetap ingin lebih dari itu. Jika Anda sering makan banyak gula, Anda memperkuat keinginan untuk mendapatkan hadiah itu, yang dapat membuat Anda sulit untuk menghentikan kebiasaan itu.

Gula Darah cepat naik …

detoks-gula-2Mengapa Gula Darah Anda naik ketika Anda makan manis-manis tengah hari? Gula di dalamnya – disebut karbohidrat sederhana – cepat berubah menjadi glukosa dalam aliran darah Anda. Membuat kadar gula darah Anda melonjak. Karbohidrat sederhana juga ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, dan produk susu, tapi mereka memiliki serat dan protein yang memperlambat proses. Sirup, soda, permen, dan gula pasir tidak.

… Gula Darah juga cepat turun

Tubuh Anda perlu memindahkan glukosa dari aliran darah dan ke dalam sel Anda untuk energi. Untuk melakukan hal ini, pankreas membuat insulin, hormon. Akibatnya, tingkat gula darah Anda mungkin memiliki penurunan tiba-tiba. Perubahan yang cepat pada gula darah membuat Anda merasa lemas dan gemetar dan mencari makanan lebih untuk mendapatkan kembali gula yang “tinggi.” Sehingga makan manis-manis di siang hari telah membuat Anda siap untuk makan lebih banyak lagi.

Karbohidrat sama dengan Gula

Berpikir Anda tidak memiliki gigi manis, tapi menginginkan kue, keripik, atau kentang goreng? Makanan bertepung ini adalah karbohidrat kompleks yang di dalam tubuh terurai menjadi gula sederhana. Dimakan tanpa makanan yang lebih baik, karbohidrat dapat membuat lonjakan gula darah dan masalah seperti gula. Beras putih, tepung putih, dan kentang akan membuat gula darah Anda naik. Karbohidrat yang sangat halus seperti roti putih, pretzel, kerupuk, dan pasta malah lebih buruk lagi.

Mengapa Gula Buruk Untuk Kesehatan Anda?

Gula adalah bahan utama untuk membentuk Advanced Glycation EndProducts (AGEs). molekul gula berlebih akan bersatu dengan peptida protein untuk membentuk AGEs, dan AGEs menyerang sel-sel sehat dalam tubuh. AGEs berlebih akan menyebabkan sel-sel sehat, jaringan, organ dan sistem untuk perlahan-lahan rusak. Hasilnya adalah penuaan dini, yang mempengaruhi penampilan kita serta fungsi keseluruhan dari organ dan sistem dalam tubuh kita. AGEs menyebabkan usia tubuh kita menua dari dalam ke luar.AGEs-menyerang-jaringan-tubuh-sehat-detoks-gula

AGEs terbentuk secara alami dalam tubuh ketika kita makan gula atau makanan olahan. Hormon Anda memiliki peran besar dalam pembentukan AGEs juga, serta tingkat aktivitas kita. Mengelola AGEs dengan makan yang benar, berolahraga, mengurangi stres berbahaya dan cukup tidur atau istirahat.AGEs-penyebab-penyakit-detoks-gula-anda

Masalahnya Gula Ada di Semua Makanan Kita

gula-ada-di-semua-makanan-detoks-gula

Apakah Diet Detoks Gula Bekerja?

Anda bisa mengalahkan kebiasaan gula Anda dengan berhenti makan gula? Beberapa program detoks gula mendorong Anda untuk menghindari semua makanan manis. Itu berarti semua buah, susu, dan biji-bijian olahan. Idenya adalah untuk membersihkan sistem anda dari gula. Perubahan pola makan seperti ini terlalu drastis. Perubahan yang dapat Anda lakukan hanya untuk jangka pendek, berarti Anda akan jatuh kembali ke kebiasaan lama Anda.

Melatih Selera Anda

Anda tidak perlu gula sebanyak yang Anda pikir Anda lakukan. Pedoman baru yang terbitkan oleh WHO (World Health Organization) menyebutkan bahwa jumlah gula yang baik untuk kita konsumsi dalam sehari adalah 5% dari total kalori. 5% gula ini berarti hanya 50 g gula dalam sehari untuk dewasa dengan berat badan normal. Dengan gula 5% ini maka resiko akan terjadinya obesitas, kerusakan pada gigi serta obesitas dapat dikurangi.

Berbagai penyakit ditimbulkan akibat konsumsi gula berlebihan seperti penyakit Diabetes. Konsumsi gula yang tinggi juga dikaitkan dengan penyakit jantung, hipertensi, dan kolestrol.

Anda dapat melatih selera Anda untuk menikmati makanan dan minuman yang tidak manis. Coba menghilangkan satu makanan manis dari diet Anda setiap minggu. Mulai menempatkan sedikit gula dalam kopi, teh atau sereal. Seiring waktu, Anda akan kehilangan kebutuhan Anda untuk rasa gula atau manis. Detoks Gula dari TUBUH ANDA.

Minuman-Yang-Mengandung-Gula-Berlebih-detoks-gula

teh-kemasan-tidak-cocok-untuk-anak-detoks-gula

Pilih Baik-baik makanan Anda

Anda tidak harus membenci makanan manis. Hanya mendapatkannya dari sumber lain. Coba buah segar atau buah bubur pada oatmeal tanpa gula. Coba buah yang dikeringkan, dibekukan, atau kaleng (tanpa menambahkan terlalu banyak gula). Segelas susu rendah lemak atau yogurt rendah gula dapat membantu.

Perubahan kecil yang berkesinambungan

Jika Anda membuat perubahan kecil dan sederhana untuk diet Anda, mudah untuk menjaga mereka. Mulailah dengan makan lebih banyak buah dan sayuran. Minum lebih banyak air. Periksa label makanan, dan memilih makanan dan minuman yang tidak memiliki banyak gula. Potong sedikit gula setiap minggu. Setelah beberapa minggu, Anda akan terkejut dengan apa yang terjadi.

Biarkan Protein Membantu

Makan protein adalah cara mudah untuk mengekang keinginan makan manis atau gula. Makanan tinggi protein dicerna lebih lambat, membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Protein tidak membuat gula darah Anda melonjak cara karbohidrat dan gula halus lakukan. Pilih protein seperti ayam tanpa lemak, yogurt rendah lemak, telur, kacang-kacangan, atau kacang.

Lebih Banyak Makan Serat

Serat membantu melawan gula dalam banyak cara. Pertama, serat membuat Anda penuh. Makanan tinggi serat juga memberi Anda lebih banyak energi. Karena mereka tidak menaikkan gula darah, tidak ada kecelakaan lapar setelah. Pilih buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Atau mengolesi beberapa selai kacang pada apel untuk combo protein / serat.

Detoks-Gula-1

Detoks Gula Anda

dan Kesehatan Akan Selalu Menyertai Anda

 

Disclaimer:
Hasil yang diperoleh pada setiap individu dapat berbeda, tergantung kondisi sel, umur, pikiran, berat badan, pola makan, tingkat stress, gaya hidup, berat ringannya penyakit, serta macam-macam gangguan kesehatan lainnya pada masing-masing individu tersebut.

Untuk itu SANGAT PENTING konsultasikan cara pemakaian dan dosis yang tepat dengan IPC (Independent Product Consultant) kami.